Ano ang exclusive pumping?

Kapag ang isang ina ay gustong magpakain lamang ng gatas ng ina ngunit ayaw o hindi niya kayang ilagay ang sanggol nang direkta sa suso, kakailanganin niyang ilabas ang gatas ng ina sa pamamagitan ng kamay o gamit ang pump. Ito ay kilala bilang exclusive pumping. Ang gatas ng ina ay maaaring ipakain sa sanggol sa pamamagitan ng bote at kung gaano kadalas ka magbomba ng gatas ng ina ay depende sa edad ng iyong sanggol at sa iyong pamumuhay.

Bakit exclusive pump?

Maraming dahilan kung bakit pinipili ng mga kababaihan na exclusive pump at kadalasan ang desisyon ay ginagawa bago pa man ipanganak ang sanggol. May mga kababaihan na nag-aalala tungkol sa pagpapasuso, lalo na sa publiko, ngunit gusto pa rin nilang makuha ng sanggol ang lahat ng benepisyo ng kanilang gatas ng ina.

Ang pagpili ay maaaring batay sa mga medikal na kadahilanan (bagaman ito ay napakabihirang) halimbawa kung ang iyong sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon at hindi mapapasuso habang nasa NICU, ngunit upang mag-imbak din ng gatas para magamit sa ibang araw, dahil kailangan nilang malayo sa kanilang sanggol o dahil lang sa bagay ito sa kanila.

Maaari ka ring magpasya na mag-pump nang eksklusibo kung nahihirapan kang magpasuso o mapa-latch nang maayos ang iyong sanggol.

Mas mahirap ba ang pag-pump nang eksklusibo kaysa sa pagpapasuso?

Ang matagumpay na pag-pump ay higit na tungkol sa iyong isip pati na rin sa iyong katawan – gumagawa ka ng gatas gamit ang hormone na Prolactin ngunit inilalabas ng iyong katawan ang gatas gamit ang hormone na Oxytocin. Ito ay kilala bilang hormone na 'love' at inilalabas lamang kapag nakakaramdam ka ng relaks at ligtas. Tinatawag din natin ang prosesong ito na 'let-down reflex' – maaari kang magkaroon ng mga suso na puno ng gatas ngunit kung hindi ka maglalabas ng oxytocin, hindi mo magagawang epektibong mag-pump.

Maaaring mas mahirap maglabas ng gatas kapag nagbobomba ka kumpara sa pagpapasuso. Ang sanggol ang talagang pinakamabisa sa pagsisimula ng let-down reflex at kailangan mo ng maayos na let-down para makakuha ng maayos na supply ng gatas. Ang pagbomba habang karga ang sanggol o ang sanggol na malapit sa iyo ay talagang kapaki-pakinabang upang suportahan ang let-down reflex.

Sinasabi ng ilang kababaihan na para silang isang 'milk machine' kapag kailangan nilang magbomba nang madalas at maaari nitong alisin ang kasiyahan sa pagpapakain sa kanilang sanggol, at maaari ring makabawas ng oras na maaaring ginugugol mo kasama ang sanggol.

Ang paggamit ng wireless, hands-free breast pump ay magbibigay-daan sa iyo na magpatuloy sa iba pang mga bagay habang nagbobomba ka. Ang wireless electric breast pump ay ilalagay sa loob ng iyong bra upang maaari ka pa ring maglakad-lakad, alagaan ang iyong sanggol o gawin ang anumang kailangan mong gawin sa halip na umupo sa isang lugar sa buong oras.

Maaari ba akong magbomba nang eksklusibo sa sandaling maipanganak ang aking sanggol?

Maaari ka lamang magbomba nang eksklusibo pagkatapos maipanganak ang iyong sanggol. Ito ay dahil hindi ka nakakagawa ng gatas ng ina hanggang sa maipanganak ang inunan (bago ang panahong ito ay nakakagawa ka ng colostrum, isang superfood na puno ng mga benepisyo para sa iyong sanggol). Sa sandaling maipanganak ang sanggol, maaari ka nang magsimulang magbomba ngunit mahalagang magtakda ng mga inaasahan kung gaano kabisa ang eksklusibong pagbomba kung hindi mo pa nasimulan ang pagpapasuso.

Gaano kadalas ako dapat mag-pump nang eksklusibo?

Maaaring mahirap malaman ang pinakamahusay na oras para magbomba ng gatas ng ina. Kapag nagpapasuso ka sa iyong sanggol, ang iyong suplay ng gatas ay batay sa suplay at demand. Nangangahulugan lamang ito na gagawa ka ng gatas na kailangan ng sanggol, kung kailan ito kailangan ng sanggol. Tumataas ang produksyon ng iyong gatas sa gabi dahil sa hormone na Prolactin, kaya likas na mas marami ang sususo ng sanggol sa gabi dahil alam nilang mas marami ang gatas!

Kung hindi mo pa natutuloy ang pagpapasuso, kakailanganin mong magkaroon ng isang takdang gawain para sa eksklusibong pagbomba upang tumugon ang iyong katawan sa 'supply at demand' – sa madaling salita, kailangan mong linlangin ang iyong katawan na isipin na kailangan mong gumawa ng gatas na parang ang iyong sanggol ay nagpapakain mula sa suso.

Eksklusibong iskedyul ng pagbomba

Ang isang sanggol na pinapasuso ay madalas na magpapakain sa buong araw at gabi kaya kung eksklusibo kang magbomba bago simulan ang pagpapakain, kakailanganin mong magbomba nang hindi bababa sa 8-10 beses sa isang araw sa loob ng hindi bababa sa 30 minuto para sa bawat sesyon ng pagbomba ng suso – at mula sa parehong suso.

Kung maaari, dapat mong subukang magbomba nang higit pa sa pagtatapos ng araw at sa unang bahagi ng umaga upang samantalahin ang produksyon ng Prolactin.

Bilang gabay, maaari mong sundin ang iskedyul sa ibaba:

Hanggang 2 buwan: 8+ bomba kada araw, dalawang bomba sa gabi

6am, 9am, 12pm, 3pm, 6pm, 9pm, 12pm, 3am

3-4 na buwang gulang: 6-7 bomba kada araw, isang bomba sa gabi

6am, 10am, 2pm, 6pm, 10pm, 2am

5-6 na buwang gulang: 5-6 na bomba kada araw, walang bomba sa gabi

6am, 10am, 2am, 6am, 10pm

6 na buwang gulang - pag-awat: 4 na bomba kada araw, (umaga, tanghalian, hapon, gabi)

6am, 11am, 4pm, 10pm

Pag-awat sa suso:

3 bomba kada araw, 6am, 2pm, 10pm

2 bomba kada araw, 6am, 10pm

1 bomba kada araw, 6am

Gaano karaming gatas ang dapat kong ilabas?

Kapag nagsimula ka nang maglabas ng gatas, maaaring maging mahirap itong paandarin. Hindi gripo ang mga suso - hindi mo basta-basta mabubuksan ang daloy at pupunuin ang isang bote.

Sa mga unang araw ng pagpiga, normal lang na ilang ml lang ang makuha sa isang pagkakataon, at habang tumatanda ang iyong sanggol, natural mong matutuklasan na tumataas ang dami ng gatas habang dumarami ang iyong supply. inaayos upang tumugma sa pagtaas ng gutom ng iyong sanggol – ito ay kilala bilang supply at demand.

Ang tunay na susi ay ang let-down reflex, kung hindi ka gumagawa ng Oxytocin, mas mahihirapan kang maglabas ng gatas. Maraming kababaihan ang napagkakamalang hindi sila naniniwalang sapat ang kanilang gatas na nalilikha, gayong ang totoo, hindi naman ang produksiyon ang isyu kundi ang iyong nararamdaman!

Sa ilang pagkakataon, maaaring kailanganin mong subukan ang power pumping – ginagaya nito ang cluster feeding, isang prosesong natural na sinisimulan ng mga sanggol sa mga oras ng growth spurt. Maaaring mapataas ng power pumping ang suplay ng gatas kaya kung may kakulangan sa gatas na nalilikha, makakatulong ito na hikayatin ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas.

Paano ako makakagawa ng mas maraming gatas?

Una sa lahat, gumagawa ka ng gatas mula sa kinakain at iniinom MO – kaya kailangan mong alagaan ang iyong sarili! Dapat kang uminom ng kahit man lang 2-3 litro sa isang araw at kumain nang kaunti at madalas – kailangan mong ituring ang eksklusibong pagbomba tulad ng kung ikaw ay eksklusibong nagpapasuso.

Para matulungan kang mailabas ang pinakamaraming gatas sa pamamagitan ng pagpiga, may ilang bagay na maaari mong subukan:

• Magkasama sa iisang kwarto kasama ang iyong sanggol, o kahit man lang tingnan ang isang larawan nila at isipin sila. Tandaan, ang hormone na Oxytocin, na inilalabas ng pakikipag-ugnayan sa iyong sanggol, ay makakatulong sa pagdaloy ng iyong gatas.

• Manatiling hydrated, uminom ng maraming tubig sa buong araw.

• Siguraduhing komportable at relaks ka, mas mabuti kung nasa lugar ka kung saan ligtas ang pakiramdam mo.

• Siguraduhing tama at komportable ang posisyon ng iyong pump, at subukang ayusin ang antas ng intensidad hanggang sa makahanap ka ng antas na malakas ngunit komportable para sa iyo.

• Siguraduhing mayroon kang tamang laki ng panangga sa iyong pump, upang makagawa ng maayos na selyo para sa pinakamainam na output.

Kailan ko dapat ihinto ang eksklusibong pagbomba?

Maaari mong ihinto ang pagbomba kahit kailan mo gustong ihinto ang pagbibigay ng gatas ng ina sa sanggol. Maaaring ito ay dahil sa maraming dahilan, tulad ng pagbabalik sa trabaho o pag-awat sa pagsuso sa sanggol o sadyang pagpili lamang.

Kung matagal ka nang eksklusibong nagbobomba, mas mainam na 'magplano' na ihinto ang pagbomba upang magawa mo ito sa loob ng isang takdang panahon. Kakailanganin mo lang bawasan ang dalas at tagal ng mga sesyon ng pagbomba araw-araw – halimbawa, kung ikaw ay nagbobomba ng 8 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto, maaari kang magbomba ng 7 beses sa isang araw sa loob ng 25 minuto, o iwanan na lang ang isang sesyon bawat ilang araw.

Kung susubukan mong huminto nang biglaan, ang iyong katawan ay gagawa pa rin ng gatas sa loob ng ilang panahon at ang iyong mga suso ay maaaring maging engorged – maaari itong maging masakit at hindi komportable ngunit kung kailangan mong huminto sa ganitong paraan, dapat mo lamang iwasan ang anumang pagpapasigla sa suso at hayaang natural na tumagas ang gatas. Kakailanganin mo ng maraming breast pad para sa pamamaraang ito!

5 tip para sa eksklusibong pagpiga ng suso

Matapos magdusa mula sa mastitis at matinding trauma sa utong, si Melissa Suffield @the.confidentmama, ina ni River at isa sa aming Mum List 2022, ay bumaling sa eksklusibong pagpiga ng kanyang gatas at pagpapakain gamit ang bote.

Para sa layunin ng sumusunod na listahan, ang pagpapasuso ay sumasaklaw sa direktang pagpapasuso, ang pagbomba ay sumasaklaw sa gatas na iniinom na ipinapainom sa pamamagitan ng bote, at ang pagpapasuso ay sumasaklaw sa pareho.

1 - Magtakda ng iskedyul

Totoo, mahirap ito sa mga unang araw. Gayunpaman, sa pamamagitan ng tamang suporta, lubos mong makakayanan. Magtakda ng iskedyul, sundin ito, subaybayan ang iyong mga pagbomba at ang iyong output - kailangan mo itong ituring na parang isang trabaho.

2 - Ang pagpapasuso ay hindi lamang ang paraan upang bumuo ng koneksyon

Mahal ka ng iyong anak kahit paano mo siya pakainin. Maaari ka pa ring makipag-eye contact, yakapin, at haplusin ang kanilang maliliit na mukha kahit wala sila sa pagpapasuso.

3 - Humingi ng suporta

Ang buhay sa EP ay maaaring maging napakahirap, at talagang malungkot. Lubos kong inirerekomenda na hanapin ang online community. Binubuo ito ng karamihan sa mga nanay na nakabase sa US at talagang alam nila ang kanilang mga ginagawa.

4 - Nagpapasuso pa rin si EPing

Kahit na may lahat ng suporta at edukasyon sa mundo, minsan ay hindi gumagana ang pagpapasuso. Minsan ay ayaw lang talaga ng mga tao. Walang madaling paglalakbay, bawat paraan ng pagpapakain ay may kasamang mga hamon, tiyak na hindi ko alam na magiging EPing ako, ngunit tama ito para sa amin.

5 - Ang iyong gatas ay kahanga-hanga

Noong mainit ang aking anak noong tag-araw, ang aking gatas ay nagiging mas manipis upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan sa hydration dahil mainit din ako. Gayundin, noong siya ay may sakit, ang aking gatas ay umaangkop, na parang nagkasipon siya sa kung saan, nalantad din ako dito. Dahil mas matibay ang immune system ko kaysa sa kanya, maiiwasan ko ang mga sintomas pero ang katawan ko ay gumagawa ng tamang gatas para matulungan siyang labanan ito. Napakaganda ng katawan mo, at sumuso man o hindi ang iyong sanggol, alam nito kung ano ang kailangan ng iyong anak.