Gumagamit man ng electricbreast pump  o manual breast pump, ang power pumping ay maaaring maging malaking bahagi ng pagpapakain sa iyong anak, lalo na sa mga unang buwan. Maaari itong maging upang suportahan ang iyong paglalakbay sa pagpapasuso o upang ihinto ito.

Ang pagpapasuso ay may parehong panandalian at pangmatagalang benepisyo sa kalusugan para sa parehong ina at anak. Sa UK, halos 3/4 (72 porsyento) ng lahat ng mga ina ang nagpapasuso sa kanilang mga sanggol para sa kanilang unang pagpapasuso, gayunpaman, ayon sa kamakailang pananaliksik ng The Nuffield Trust, ang bilang na ito ay bumababa sa humigit-kumulang 45 porsyento sa anim hanggang walong linggo at ang mga ina ay lumilipat sa pagpapakain sa bote.

Maaaring may ilang dahilan kung bakit maaaring magpasya ang mga bagong ina na tumigil na sa pagpapasuso, isa na rito ang mababang suplay ng gatas. Ngunit ang pagbaba ng suplay ng gatas ay hindi kailangang maging katapusan ng iyong paglalakbay sa pagpapasuso dahil maaari mong dagdagan ang iyong suplay ng gatas gamit ang power pumping.

Nakipag-usap kami kay Nannette L. Mills, ang clinical advisor at lactation specialist ng Lansinoh para malaman ang higit pa.

Ano ang power pumping?

Ang power pumping ay karaniwang isang manual na bersyon ng cluster feeding - isang bagay na natural na ginagawa ng mga sanggol upang pasiglahin ang mas maraming produksyon ng gatas, at kadalasang ginagawa bilang paghahanda para sa isang mabilis na paglaki ng sanggol. Ang cluster feeding ay kapag ang iyong sanggol ay mas marami ang gatas na pinapakain, kadalasan bawat 20 minuto, at mas madalas pa sa pagitan ng kanilang normal na oras ng pagpapakain.

"Hinihikayat mo ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas sa pamamagitan ng mabilis na pag-alis ng laman ng mga suso – sa katulad na paraan kung kailan madalas na nagpapakain ang sanggol. Tandaan na hindi ito nilalayong palitan ang iyong normal na gawain sa pagbomba, kundi upang dagdagan ang suplay ng iyong gatas alinsunod sa iyong itinakdang gawain," sabi ni Nannette.

Ang power pumping ay minsan ding tinutukoy bilang cluster pumping. Ang paggamit ng isang gawain ng mga power pumping session na may pinakamahusay na breast pump para sa iyo ay hinihikayat ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas ng ina sa pamamagitan ng mabilis na pag-alis ng laman ng mga suso. Isipin ito bilang isang supply at demand na pamamaraan - kung mayroong mas maraming demand, tataas ang supply. Hindi ito nilalayong palitan ang iyong normal na gawain sa pagbomba, kundi upang pahusayin ito sa pamamagitan ng paghikayat sa iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas. Ang power pumping ay partikular na kapaki-pakinabang kung ikaw ay eksklusibong nagbobomba, dahil ginagaya nito ang cluster feeding.

Paano mo ito gagawin?

Kung hindi mo pa alam, dapat mo munang matutunan kung paano gumamit ng breast pump sa pangkalahatan. Ayon kay Nanette, ang mahalaga ay ang paglalaan ng takdang oras para kung gaano kadalas ka magbomba ng gatas ng ina.

"Para makapag-power pump, maghanap ng isang oras sa isang araw (pinakamabuti ang umaga dahil karaniwang mas mataas ang suplay ng gatas noon) at magsagawa ng tatlong pump. Ang unang pump ay dapat sa loob ng 20 minuto na may 10 minutong pahinga, na susundan ng 10 minutong pump na may 10 minutong pahinga. Panghuli, mag-pump ng 10 minuto.

"Dapat mong ipagpatuloy ang pagpapasuso gaya ng dati, mag-pump ayon sa iskedyul ng pagpapakain ng sanggol, ibig sabihin, 15 minuto bawat tatlong oras.

"Kapag naghahanap ng angkop na pump para sa power pumping – mas madaling pumili ng isa na may hospital strength suction, tulad ng Lansinoh’s Double Electric Breast Pump. Mayroon din itong mga customizable setting para maging komportable ang iyong pagbomba hangga't maaari."

Gaano kadalas dapat mong i-power pump ang iyong gatas para madagdagan ang supply nito?

Mayroong ilang iba't ibang pattern ng power pumping na maaari mong sundin, naglista kami ng ilang halimbawa sa ibaba. Siguraduhing maglaan ka ng isang oras sa iyong araw kung saan maaari kang mag-pump nang walang patid - marahil ay iayon ito sa karaniwang oras ng pagtulog ng iyong sanggol, kapag sila ay nasa kama, o kapag ang iyong partner o magulang ay maaaring humawak ng mga gawain sa sanggol nang kaunti. Sapat na ang isang beses sa isang araw, pero puwede kang mag-power pump nang dalawang beses sa isang araw kung mas makakabuti ito para sa iyo.

Nagbibigay din ito sa iyo ng pagkakataong magkaroon ng kaunting me-time, kaya magtakda ng timer sa iyong telepono (para ipaalala sa iyo kung kailan dapat magpahinga at kung kailan dapat mag-pump) at panoorin ang palabas sa Netflix na matagal mo nang gustong panoorin, o magbasa ng libro!

Power pumping chart 1:

Pinakamahusay para sa mga may hands-free electric pump.

Buong oras: 1 oras

• Mag-pump nang 20 minuto, magpahinga nang 10 minuto

• Mag-pump nang 10 minuto, magpahinga nang 10 minuto

• Mag-pump nang 10 minuto.

Power pumping chart 2:

Pinakamahusay para sa mga may mas maikling oras para mag-power pump.

Buong oras: 25 minuto

• Mag-pump nang 5 minuto, magpahinga nang 5 minuto

• Mag-pump nang 5 minuto, magpahinga nang 5 minuto

• Pagbomba nang 5 minuto

Power pumping chart 3:

Mas madaling gawin ang power pumping gamit ang hands-free doubleelectric breast pump, ngunit maaari mo itong gawin gamit ang isang pump o manual pump din. Kung mayroon kang isang pump, maaari mong laging sundin ang mga tsart sa itaas, habang pinapakain ang iyong sanggol sa kabilang suso nang sabay.

Narito ang isang halimbawa ng iskedyul ng power pumping para sa isang single pump o manual pump:

Buong oras: 1 oras 12 minuto

• Kaliwang bahagi – 12 minuto

• Kanang bahagi – 12 minuto

• Kaliwang bahagi – 8 minuto

• Kanang bahagi – 8 minuto

• Kaliwang bahagi – 8 minuto

• Kaliwang bahagi – 8 minuto

• Kanang bahagi – 8 minuto

• Kaliwang bahagi – 8 minuto

• Kaliwang bahagi – 8 minuto

• Kanang bahagi – 8 minuto

Maaari mong ulitin ang iskedyul na ito nang isang beses o dalawang beses araw-araw. Tandaan din na hindi kailangang eksakto ang mga oras ng pagbomba - pakinggan lamang ang iyong katawan at siguraduhing bigyan ang iyong mga suso ng ilang pahinga sa halip na patuloy na magbomba sa buong oras.

Sa buong natitirang bahagi ng araw, magbomba sa normal na haba ng oras kung kailan ka karaniwang nagbobomba/nagpapakain, mainam na gayahin ang iskedyul ng pagpapakain ng iyong sanggol o ang karaniwang mga oras na ikaw ay nagbobomba (halimbawa, magbomba ng 15 minuto bawat 3 oras).

Gaano katagal bago gumana ang power pumping?

Sabi ni Nanette, aasahan mong aabutin ang power pumping mula dalawa hanggang tatlong araw hanggang tatlong linggo para tunay na madagdagan ang suplay ng iyong gatas ng ina, ngunit dapat mong mapansin ang pagkakaiba pagkatapos ng dalawa o tatlong araw.

Manatiling pare-pareho sa pagsunod sa isang power pumping routine - i.e. maiikling pagputok, tulad ng nasa mga power pumping chart na iminungkahi sa itaas. Kung susubukan mong mag-pump nang palagian sa loob ng isang oras, mas malamang na magdulot ka ng pinsala kaysa mapabuti ang iyong suplay ng gatas.

Dapat ko bang subukan ang power pumping?

"Kung nag-aalala ka tungkol sa suplay ng gatas at gusto mong dagdagan ang suplay ng iyong gatas sa ina, maaaring ang power pumping ang tamang pagpipilian. Kumonsulta sa isang healthcare professional tungkol sa iyong suplay bago subukan ito." Sabi ni Nanette.

Kailan hindi mag-power pump

"Kung ang iyong suplay ng gatas ay sapat na matatag, hindi na kailangang mag-power pump. Gayundin, kung hindi inirerekomenda ng iyong healthcare professional ang power pumping, dapat mong iwasan ito." Babala ni Nanette.

Bago mag-power pumping, isaalang-alang ang posibilidad na maaaring hindi gumagana nang maayos ang iyong pump. Nakakakuha ba ng sapat na gatas ang iyong sanggol habang nagpapakain, o tila gutom pa rin sila pagkatapos? Kung tila nakakakuha pa rin ng sapat na gatas ang iyong sanggol, malamang na hindi gumagana nang tama ang iyong pump.

Kausapin din ang iyong komadrona, health visitor o GP bago subukan ang power pumping - mapapayuhan ka nila tungkol sa iyong pumping routine at maging ang iyong pamamaraan, na maaaring makatulong sa mas mahusay na pagsipsip ng sanggol.

Ang mga babaeng walang problema sa suplay ng gatas ay hindi dapat mag-power pump, dahil maaari itong magdulot ng labis na suplay ng gatas ng ina, paglaki ng dibdib, at masakit na pamamaga na nagpapahirap sa sanggol na magpasuso.

Iwasan din ang power pumping kung ang iyong sanggol ay cluster feeding na at kaya mo nang magpasuso sa mga panahong iyon. Ang natural na prosesong ito ay magpapataas ng iyong produksyon ng gatas nang hindi kinakailangan ang power pumping.

Ligtas ba ang power pumping?

Sabi ni Nanette, ang mahalaga ay ang wastong pag-pump. "Sa lahat ng pagbomba, mahalagang tiyakin na ang mga ina ay nagbobomba nang tama upang maiwasan ang anumang pinsala o discomfort sa tisyu. Ang Live Midwife Chat function ng Lansinoh ay nagbibigay-daan sa mga ina na magtanong sa mga komadrona 7 araw sa isang linggo. Kung hindi ka sigurado kung tama ang iyong pagbobomba o mayroon kang iba pang katanungan na may kaugnayan sa pagpapasuso, handa silang tumulong!"