Bilang isang bagong ina, mahalaga ang komportableng pakiramdam, lalo na sa mga unang buwan, kaya naman ang paghahanap ng pinakamahusay na breast pump at pinakamahusay na posisyon para sa breast pumping ay mahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol. Tutal, mas komportable at madali kang mag-breast pumping, mas maraming gatas ang dapat mong ilabas.

Kapag nahanap mo na ang tamang posisyon at napili mo na ang tamang breast pump para sa iyo, ang pagpipiga ay dapat maging madali at walang kahirap-hirap at sana ay mas kaunti ang oras na kakailanganin mo.

Para matulungan kang mahanap ang pinakamagandang posisyon para sa breast pumping, tinipon namin ang ilan sa mga pinakasikat na posisyon na gustong-gusto ng mga nanay na subukan mo.

Pinakamahusay na posisyon ng katawan para sa breast pumping

Kapag inihahanda ang iyong katawan para sa breast pumping, ang mahalaga ay ang maayos na postura at pag-iwas sa anumang pagyuko. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo nang tuwid na nakatalikod ang iyong mga balikat (maaaring makatulong ang pag-ikot nang kaunti para lumuwag ang mga ito), tuwid ang likod, nakarelaks ang mga braso sa unan o arm rest at nakalapat ang mga paa sa sahig.

Ang mga bagay tulad ng mga unan para sa pagpapasuso o mga unan para sa pagbubuntis ay makakatulong na magbigay ng karagdagang suporta para sa iyong mga braso at ibabang likod habang nagbo-bomba. Kapag lubos kang komportable at nakakarelaks sa posisyong ito at alam mo nang eksakto kung paano gamitin ang breast pump, maaari mo nang simulan ang proseso ng breast pumping. Ang posisyong ito ay gumagana nang maayos para sa anumang uri ng bomba, maging ito man ay isang electric breast pump o isang manual breast pump.

Paghahanap ng pinakamagandang posisyon para sa breast pumping pagkatapos ng c-section

Maraming ina ang nahihirapang magpasuso sa mga unang yugto ng paggaling pagkatapos ng c-section, dahil maaaring mahirap makahanap ng posisyon sa pagpapasuso kung saan kayo at ang sanggol ay komportable kaya naman maraming ina ang unang pumipilit na magpasuso. Ang pag-upo nang tuwid ay maaaring maging medyo hindi komportable pagkatapos ng c-section, lalo na sa mga unang linggo kaya ang posisyon ng pagbomba ng suso na nabanggit sa itaas ay maaaring hindi angkop sa iyo habang nagpapagaling.

Sa halip na umupo nang tuwid, umupo nang nakahiga gamit ang suporta ng mga unan upang maging komportable ang iyong posisyon. Maaari itong sa iyong kama o sa isang sofa kung saan maaari mong ihiga nang bahagya ang iyong pang-itaas na bahagi. Kailangang maging ganap na relaks at kalmado ang iyong katawan upang tumugon nang maayos sa pagbomba ng suso kaya maglaan ng oras sa paghahanap ng komportableng posisyon para sa iyo at siguraduhing walang bahagi ng bomba ang dumadampi sa iyong hiniwa o nakakairita sa iyong mga sugat na naghihilom.

Pinakamahusay na posisyon para sa hands-free pumping

Ang hands-free breast pumping ang paraan para sa maraming ina. Lalo na sa mga sandaling kailangan mong gawin ang mga bagay habang nagbobomba ka o may karga kang maliliit na bata, kailangan mong tumakbo palayo. Mabuti na lang at maraming matatalinongbreast pumping bra sa merkado na nagpapadali sa hands-free breast pumping pati na rin sa hands-free breast pump na isinusuot sa loob ng iyong bra.

Kung wala kang badyet para sa isa sa mga espesyal na dinisenyong bra na ito, maaari ka talagang gumawa ng sarili mong bersyon gamit ang isang lumang sports bra na hindi mo alintana kung gupitin nang kaunti. Gupitin lamang ang isang butas na sapat lamang ang laki para magkasya ang mas maliit na dulo ng flange bago ikonekta sa bote o milk catcher ay isang tunay na matipid na opsyon. Hangga't kaya nitong magbigay ng sapat na suporta upang mahawakan ang bigat ng bote.

Iba't ibang pamamaraan para sa pagbomba

Nahihirapan ka man sa pagbomba o gusto mong masulit ang bawat sesyon, narito ang ilang mga pamamaraan at trick upang matulungan ka sa iyong paglalakbay.

• Double pumping – mahalaga ang pagsisimula ng iyong paglalakbay sa pagbomba gamit ang double pump sa halip na single pump kapag nagsisimula ka nang maglabas ng pinakamaraming gatas. Makakatulong din ito sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming prolactin.

• Magsimula nang maaga – ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpiga sa loob ng unang ilang oras ng panganganak ay nakakatulong sa mga bagong ina na makagawa ng mas maraming gatas ng ina sa mga unang araw at linggo.

• Magbomba at magpasuso – kung ikaw ay nagbobomba at nagpapasuso, maraming ina ang nakakakita na mas marami silang nalilikhang gatas kapag sabay-sabay silang nagbobomba sa isang suso at sumususo sa kabila.

• Panatilihin ang maayos na kalinisan – hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos magbomba at linisin ang anumang bahagi ng bomba na nadikit sa iyong katawan, gatas o bibig ng sanggol isang beses bawat araw.

• Gumawa ng mga bagay upang makatulong na mapasigla ang gatas daloy – ang mga bagay tulad ng pagmamasahe sa iyong mga suso bago at habang nagbobomba at paglalagay ng mainit na compress sa iyong mga suso bago mag-express ay makakatulong na pasiglahin ang daloy ng iyong gatas.

• Huwag balewalain ang discomfort – kung nakakaramdam ka ng anumang discomfort o nakakakita ng anumang gasgas o paltos, alamin na hindi ito normal. Bawasan ang pagsipsip ng breast pump at siguraduhing ginagamit mo ang tamang laki ng breast shield. Dapat na malapit na nakapalibot ang shield sa iyong utong habang nag-iiwan ng sapat na espasyo para gumalaw ang iyong utong pabalik-balik.

Mahalaga ring banggitin ang pamamaraan ng power pumping. Ito ay isang partikular na epektibong pamamaraan sa mga unang ilang buwan upang makatulong na mapataas ang suplay ng iyong gatas. Ito ay dinisenyo upang gayahin ang cluster feeding sa pagtatangkang hikayatin ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas.

Mga mode ng breast pumping

Mahalagang talagang malaman ang paggana ng iyong pump bago ka magsimula at basahin nang mabuti ang manwal ng gumagamit bago ipanganak ang sanggol.

Karamihan sa mga breast pump ay may dalawang magkaibang mode:

Letdown – mas katulad ng setting ng masahe na idinisenyo upang gamitin sa simula ng iyong sesyon ng pagbomba upang hikayatin ang daloy ng gatas.

Expression – ito ay gumagana pagkatapos ng pagpapababa at inaalis ang pinakamaraming gatas hangga't maaari mula sa iyong mga suso.

Kapag nag-express, karamihan sa mga electric pump ay nagbibigay-daan sa iyong baguhin ang lakas ng vacuum (kung gaano kalakas ang paghila ng pump) at bilis ng cycle (kung gaano kadalas ang paghila ng pump).

Habang Maaaring isipin mong mas marami kang magagawang gatas sa setting ng pag-ihi na may pinakamataas na vacuum at frequency setting, ngunit para sa maraming ina, hindi ito ang kaso. Ang paghahanap ng tamang setting para sa iyo ay talagang isang pagsubok at pagkakamali. Siguraduhin lamang na hindi ito magiging hindi komportable o masakit dahil nangangahulugan ito na ang mga setting ay masyadong mataas na maaaring makahadlang sa kung gaano karaming gatas ang iyong ilalabas kaya bawasan ito hanggang sa maging komportable ito.

Si Lorna White ay isang Digital Writer para sa Mother&Baby simula noong 2020. Siya ay may matinding interes sa iba't ibang paksa, mula sa potty training at nutrisyon hanggang sa mga pangalan ng sanggol at maternity fashion.