Kung ikaw ay nagpapasuso at nais mong gumamit ng breast pump gumawa ng imbak na gatas ng ina para sa freezer, maaari mong tingnan ang mga paraan upang madagdagan ang iyong suplay ng gatas habang nagbobomba.

Kapag nagpapasuso, sa paglipas ng panahon ang iyong suplay ay iaangkop sa mga pangangailangan at gawain ng iyong sanggol at pagdating sa pagbomba, maaaring matuklasan mong hindi mo kayang maglabas ng sapat na gatas para magsimulang lumikha ng imbak na gatas para sa iyong freezer. Bagama't maaari kang gumamit ng mga breast milk collector upang saluhin ang anumang let down mula sa kabilang dibdib patungo sa iyong pinapakain, maaaring hindi ito sapat para sa isang buong pagpapasuso para sa iyong sanggol.

Ang pag-alam kung paano dagdagan ang iyong suplay ng gatas habang nagbobomba ay palaging isang magandang kasanayan, lalo na kung ikaw ay aalis, babalik sa trabaho o nagpaplano lamang na mag-breast pump lamang.

Paano dagdagan ang iyong suplay ng gatas habang nagbobomba:

1. Magbomba nang mas madalas

Ang sanggol ay natural na magpapasigla ng mas maraming gatas sa pamamagitan ng cluster feeding, upang makuha ang tamang dami ng gatas para sa kanilang mga pangangailangan, ngunit may manu-manong paraan upang gayahin ito.

Sa pamamagitan ng power pumping, pinapataas mo kung gaano kadalas mo pinalalabas ang gatas upang hikayatin ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas. Kilala rin bilang cluster pumping, hinihikayat mo ang produksyon ng gatas sa pamamagitan ng pag-alis ng laman ng iyong mga suso, dahil ito ang magtutulak sa pagpasok ng mas maraming gatas.

Bagama't maaaring hindi praktikal ang mas madalas na pagbomba sa isang kapaligiran sa trabaho, maaari mo itong gawin tuwing Sabado at Linggo at sa gabi. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng oras ng pagbomba kahit isang karagdagang sesyon ng pagbomba, makakatulong ito upang mapataas ang iyong suplay ng gatas.

2. Mag-pump pagkatapos magpasuso

Kung eksklusibo mong pinapasuso ang iyong sanggol, ang pamumuhunan sa mas abot-kayang breast pump na gagamitin pagkatapos mong magpasuso ay makakatulong upang madagdagan ang iyong suplay ng gatas.

Maaaring busog pa rin ang iyong dibdib pagkatapos pakainin ang iyong sanggol, kaya sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong mga suso ay ganap na walang laman ay maaaring, sa paglipas ng panahon, humantong sa pagtaas ng dami ng gatas na iyong nalilikha.

Ang paggamit ng double breast pump ay maaaring maging kapaki-pakinabang din para dito, dahil matipid ito sa oras kapag nagpiga, dahil maaari mong i-pump ang parehong suso nang sabay.

3. Gamitin ang tamang kagamitan

Bagama't maaaring mukhang mas madaling pumili ng unang breast pump na makikita mo online dahil sa ilang magagandang review, maraming salik na dapat isaalang-alang kapag bumibili ng isa.

Tulad ng lahat ng aming nasubukan at nasubukang breast pump, mahalagang tingnan ang lahat mula sa laki ng breast shield na kakailanganin mong isuot hanggang sa tamang pag-iimbak at kadalian ng paggamit.

Ano ang dapat isaalang-alang:

• Maaari ba itonglinisin gamit ang steriliser.
• Anong imbakan ng gatas ng ina ang kakailanganin mo.
• May iba't ibang laki ba ng breast pump?
• Manual ba o electric ang pump?

4. Subukan ang lactation cookies

Bagama't walang matibay na siyentipikong ebidensya na ang lactation cookies ay talagang nagpapataas ng suplay ng gatas, naglalaman ang mga ito ng mahahalagang sangkap na makakatulong upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya at nutrisyon sa kanilang pinakamahusay na antas, na mahalaga kapag nagpapasuso at sumusuporta sa suplay ng iyong gatas ng ina.

Ang pinakamaganda ay masarap at masustansya rin ang mga ito para sa buong pamilya!

5. Panatilihin ang malusog na diyeta

Tulad ng nabanggit kanina, ang isang mahusay na diyeta ay may malaking papel sa iyong paglalakbay sa pagpapasuso, dahil mahalaga ito upang matiyak na nakukuha ng iyong sanggol ang lahat ng tamang sustansya.

Mahalaga rin na makuha mo ang lahat ng tamang sustansya para sa pakiramdam na mas masigla, pagkakaroon ng sapat na calories at pagpapanatili ng hydration.

Maaaring magandang ideya na maghanda ng ilang malusog na pagkain para sa iyong paglalakbay sa pagpapasuso, upang hindi ka matukso na laktawan ang mga pagkain o umorder ng takeaway, (bagaman mahalagang tandaan na bigyan din ang iyong sarili paminsan-minsan!)

Mahalaga rin ang pagpapanatili ng hydration at pag-inom ng maraming tubig, at dapat mong sikaping uminom ng kahit isang basong tubig tuwing magpapasuso o magbomba.

6. Makipag-usap sa isang lactation consultant

Kung sinubukan mo na ang lahat para mapataas ang iyong supply ng gatas o kailangan ng karagdagang suporta, mahalagang makipag-usap sa isang lactation consultant.

Makakatulong ang mga lactation consultant sa pagwawasto ng pag-idlip ng iyong sanggol kung kinakailangan. Maaari rin silang magbigay ng mas angkop na payo para sa iyong mga pangangailangan sa pagkain at pamumuhay.

Mga FAQ

Anong breast pump ang dapat kong gamitin para mapataas ang aking supply ng gatas?

Ang uri ng breast pump na gagamitin mo ay nakasalalay sa iyong pagpili.

Para sa ilang mga ina, mas madali ang paggamit ng electric breast pump, dahil kadalasan ay pinapayagan ka nitong maging hands-free. Dinisenyo rin ang mga ito upang gayahin ang natural na pagsuso ng mga sanggol.

Maaaring mas gusto ng ibang mga ina ang manu-manong breast pump. Kadalasan, mas mabilis itong gamitin at hindi na kailangan ng saksakan tulad ng ginagawa ng ilang electric pump.

Paano ko iimbak ang aking suplay ng gatas ng ina?

Ayon sa payo ngNHS sa pagpiga at pag-iimbak ng gatas ng ina, maaari mong iimbak ang gatas ng ina sa isang isterilisadong lalagyan o bag ng imbakan ng gatas nang hanggang walong araw sa refrigerator. Maaari rin itong iimbak sa freezer nang hanggang anim na buwan.